40代からの恋愛マインド 第38話「内面を見つめるということ——なぜ『外』より先に『内』なのか」
34話から37話まで、神経系の話を続けてきた。理屈は分かった。では次に何をすればいいのか。答えは単純だ。次は「内側」を見つめる番だ。外側をどれだけ磨いても、内側が整っていなければ効果は続かない——。
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40代からの恋愛マインド 第37話「神経系を整えることが、恋愛を変える——ポリヴェーガル理論シリーズの締め」
第34話から4話かけて、ポリヴェーガル理論とブレスワークを話してきました。ここで整理します。ここまでの話のまとめ第34話： 人間の神経系には3つの状態がある。どの状態にいるかが、対人関係のすべてを決め...
40代からの恋愛マインド 第36話「1日5分で神経系を整える——ブレスワーク入門」
前回、こんな話でした。神経系の状態が、対人関係のすべてを決める。「腹側迷走神経系」が優位な状態——自然体——でいられる人間が、相手に安心感を与える。では、どうすればその状態を作れるのでしょうか。答えは...
40代からの恋愛マインド 第35話「自然体でいられる人間が愛される理由——神経系が対人関係を決めるメカニズム」
前回、3つの神経系の状態を話しました。腹側迷走神経（安全・自然体）、交感神経（緊張・不安）、背側迷走神経（シャットダウン）。今回は、この仕組みが対人関係にどう影響するかをみていきます。なぜ「頑張ってい...
40代からの恋愛マインド 第34話「なぜ緊張すると魅力が出ないのか——ポリヴェーガル理論が教えてくれたこと」
「あの人、なんか自然体でいいよね」と言われる人が周りにもいるでしょう。。特別なことをしているわけじゃない。でも一緒にいると楽だ。話しやすい。気づいたら好きになっている。逆に、「頑張っているのに空回りし...
40代からの恋愛マインド 第33話「RASとアタッチメント理論——内側を変える、2つの理論が向いていた場所」
RASの話をした時、こんなことを話しました。「安心感を感じることが、RASへの命令になる。」また、アタッチメント理論の話をした時はこんなことを言いました。「新しい安全基地体験の積み重ねが、パターンを書...
40代からの恋愛マインド 第32話「愛着スタイルは変えられるか——40代からでも、パターンを書き換える方法」
前回、自分の愛着スタイルを振り返る3つの問いについて話しました。「また同じパターンだ」と気づいた人もいるかもしれません。その気づきは、正しい方向への第一歩なのです。今回は本題に入っていきます。このスタ...
40代からの恋愛マインド 第31話「過去の恋愛が教えてくれる——自分の愛着スタイルを知る方法」
前回は4つの愛着スタイルについてお話ししました。安定型、不安型、回避型、混乱型。読みながら「これかもしれない」と思ったスタイルがあったなら、その直感はおそらく正しいです。ただ、確信を持つにはもう一歩必...
40代からの恋愛マインド 第30話「追いすぎる、距離を置きすぎる、怖くなる——4つの愛着スタイルと恋愛パターン」
29話からの続き。幼い頃に「安全基地」を持てたかどうかが、大人の恋愛パターンを決める。そしてそのパターンには、しっかりと名前がついています。アタッチメント理論では、人間の愛着スタイルを4つに分類します...
40代からの恋愛マインド 第29話「なぜ自分は、同じ失敗を繰り返すのか——アタッチメント理論が教えてくれたこと」
気づいたのは、離婚してしばらく経った頃。前の結婚でも、その前の恋愛でも、自分は同じことをやっていた。最初は上手くいく。でも関係が深まるにつれて、どこかで必ずズレが生じる。追いすぎる時期があって、逆に、...