40代からの恋愛マインド 第42話「内面が整った自分で、もう一度扉を開ける」
内面を見つめ、受け入れ、変えてきた。ここまでの作業を、出会わないための言い訳にしてはいけない。整った自分で、もう一度扉を開けるときが来た——。
40代からの恋愛マインド 
40代からの恋愛マインド 第41話「自己変容は、性格を変えることじゃない」
「変わろう」と決意しても、三日で元に戻る。それは意志が弱いからではない。自己変容とは性格を総入れ替えすることではなく、小さな行動を積み重ねることだ——。
40代からの恋愛マインド 第40話「見たくない自分——弱さを認めると、なぜ楽になるのか」
誰の中にも、見たくない自分がいる。隠せば隠すほど、その部分は逆にコントロールを失っていく。弱さを認めた人の方が、実は人に安心感を与える理由がある——。
40代からの恋愛マインド 第39話「自己受容とは、自分を甘やかすことじゃない」
「自己受容」という言葉を聞いて、身構える人がいる。今のままでいいと開き直ることだと思われがちだからだ。でも実際は逆だ。自己受容は、変わるための出発点にすぎない——。
40代からの恋愛マインド 第38話「内面を見つめるということ——なぜ『外』より先に『内』なのか」
34話から37話まで、神経系の話を続けてきた。理屈は分かった。では次に何をすればいいのか。答えは単純だ。次は「内側」を見つめる番だ。外側をどれだけ磨いても、内側が整っていなければ効果は続かない——。
40代からの恋愛マインド 第37話「神経系を整えることが、恋愛を変える——ポリヴェーガル理論シリーズの締め」
第34話から4話かけて、ポリヴェーガル理論とブレスワークを話してきました。ここで整理します。ここまでの話のまとめ第34話： 人間の神経系には3つの状態がある。どの状態にいるかが、対人関係のすべてを決め...
40代からの恋愛マインド 第36話「1日5分で神経系を整える——ブレスワーク入門」
前回、こんな話でした。神経系の状態が、対人関係のすべてを決める。「腹側迷走神経系」が優位な状態——自然体——でいられる人間が、相手に安心感を与える。では、どうすればその状態を作れるのでしょうか。答えは...
40代からの恋愛マインド 第35話「自然体でいられる人間が愛される理由——神経系が対人関係を決めるメカニズム」
前回、3つの神経系の状態を話しました。腹側迷走神経（安全・自然体）、交感神経（緊張・不安）、背側迷走神経（シャットダウン）。今回は、この仕組みが対人関係にどう影響するかをみていきます。なぜ「頑張ってい...
40代からの恋愛マインド 第34話「なぜ緊張すると魅力が出ないのか——ポリヴェーガル理論が教えてくれたこと」
「あの人、なんか自然体でいいよね」と言われる人が周りにもいるでしょう。。特別なことをしているわけじゃない。でも一緒にいると楽だ。話しやすい。気づいたら好きになっている。逆に、「頑張っているのに空回りし...
40代からの恋愛マインド 第33話「RASとアタッチメント理論——内側を変える、2つの理論が向いていた場所」
RASの話をした時、こんなことを話しました。「安心感を感じることが、RASへの命令になる。」また、アタッチメント理論の話をした時はこんなことを言いました。「新しい安全基地体験の積み重ねが、パターンを書...